Negative Gedanken identifizieren und verstehen

Shownotes

Negative Gedanken können uns blockieren, Energie rauben und verhindern, dass wir unser Leben so gestalten, wie wir es möchten. Doch wenn du lernst, sie zu erkennen, zu verstehen und achtsam zu hinterfragen, kannst du sie Schritt für Schritt verändern – und damit neue Freiheit gewinnen. 👉 In dieser Folge erfährst du: • warum es so wichtig ist, negative Gedanken bewusst wahrzunehmen, • wie du durch einfache Fragen deine belastenden Gedankenmuster aufdecken kannst, • welche Rolle Achtsamkeit spielt, um alte Reaktionen loszulassen, • und wie du mit einer 4-Schritte-Achtsamkeitspraxis lernst, im Hier und Jetzt präsent zu sein. 💡 Achtsamkeit bedeutet nicht, negative Gedanken zu unterdrücken – sondern sie liebevoll zu beobachten, zu prüfen und dann bewusst einen neuen Weg zu wählen.

Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest, empfehle ich dir mein Buch Die Gedankendiät und den dazugehörigen Audiokurs. Sie unterstützen dich dabei, mentale Muster zu erkennen und neue, stärkende Gedanken zu entwickeln. 📌 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: • www.sysytemisches-online-coaching.de • www.coachkonzept.de Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und gönne dir regelmäßig Impulse für mentale Leichtigkeit, Klarheit und innere Freiheit.