Die Vision der Veränderung

Shownotes

Diese Folge zeigt dir, wie du mit der „Vision der Veränderung“ dein Gehirn trainierst: Durch gezielte Vorstellung verknüpfst du Denken, Fühlen und Handeln neu, aktivierst Motivation, entlastest dein Stresssystem und stärkst deinen präfrontalen Kortex – die Basis für Klarheit, Kreativität und Resilienz. Mit einer 4-Schritte-Übung erstellst du deine persönliche Vision und verankerst sie mit einem Körperanker für den Alltag. Was du mitnimmst • Warum Vision + Wiederholung Neuroplastizität fördert • Wie Visionen Motivation aktivieren und Stress reduzieren • Sofort-Tool: Atem als Realitäts-Anker bei Triggern • 4 Schritte zur Vision: Erkennen → Umgestalten → Erinnern → Ankern • Praxisroutine zum Dranbleiben (Triggerprotokoll & Mini-Rituale)

Mini-Guide (zum Mitmachen) 1. Erkennen: Nenne 1–2 Situationen, die dich regelmäßig triggern. 2. Umgestalten: Male dir deine ideale Reaktion (Gedanken, Körpersprache, Handlung) aus. 3. Erinnern: Rufe einen echten Moment von Stärke/Gelassenheit wach und spüre ihn. 4. Ankern: Daumen & Zeigefinger zusammen + Atem + Schlüsselwort („Klarheit“, „Ruhe“, „Stärke“).

Schicke die Folge an jemanden, der gerade neue Wege gehen möchte. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, empfehle ich dir mein Buch Die Gedankendiät und den begleitenden Audiokurs. Sie zeigen dir Wege, Gedanken bewusst zu gestalten und deine innere Freiheit zurückzugewinnen. 📌 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: • www.sysytemisches-online-coaching.de • www.coachkonzept.de Abonniere den Podcast und gönne dir regelmäßig neue Impulse für mehr mentale Leichtigkeit und Klarheit.