Geführte Meditation: Annehmen, Loslassen, Neuwerden

Shownotes

In dieser geführten Meditation gehst du auf eine sanfte Reise vom Widerstand in die Annahme: Du betrachtest belastende Gedanken und Gefühle aus liebevoller Distanz, erkennst ihre gute Absicht, lässt sie ziehen – und verankerst ein neues, starkes Selbstbild mit einem einfachen Körperanker für deinen Alltag.

Diese geführte Meditation lädt dich ein, innere Anteile ohne Urteil wahrzunehmen, ihre Botschaft zu verstehen und sie in deinem Tempo loszulassen. Du findest einen persönlichen Leitsatz, erschaffst ein stärkendes inneres Bild und verankerst beides mit einer sanften Faust als Körperanker – für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit im Alltag.

Hinweise: • Am besten mit Kopfhörern hören. • Wiederhole die Meditation mehrere Tage, um den Anker zu stärken. • Stimme dir deinen Leitsatz individuell ab. Sende die Folge an jemanden, der gerade mehr Kraft und Selbstvertrauen gebrauchen kann.

Möchtest du tiefer in dieses Thema eintauchen, findest du in meinem Buch Die Gedankendiät und dem begleitenden Audiokurs weitere Impulse und Übungen, um deine Gedanken bewusst zu gestalten und neue Stärke zu entwickeln. 📌 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: • www.sysytemisches-online-coaching.de • www.coachkonzept.de Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und gönne dir regelmäßig Impulse für mentale Leichtigkeit und innere Freiheit.