Geführte Meditation: Deine Angst liebevoll auflösen

Shownotes

In dieser Meditation nimmst du dir bewusst Zeit für dich, dein Inneres und den Teil in dir, der sich ängstigt, dich blockiert oder zurückhält. Diese Episode knüpft an die bisherigen Gedankenwerk-Folgen zu inneren Anteilen, Glaubenssätzen und Selbstwirksamkeit an und lädt dich ein, deiner Angst erstmals auf eine freundliche, neugierige Weise zu begegnen. • richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und begegnest deiner Angst als Beobachter*in – ohne Urteil • spürst du, dass Angst oft eine Funktion hat: Schutz, Vorsicht, „Pass auf dich auf“ • erprobst du den Gedanken, deine Angst zunächst anzunehmen, bevor du sie loslässt • erinnerst du dich an Situationen, in denen du bereits mutig, kraftvoll oder sicher warst • formst du einen stärkenden Satz und ein inneres Wunschbild von dir selbst • lässt du alte, bremsende Überzeugungen wie Nebel davonziehen • verankerst du dein neues Selbstbild an der Stelle, an der vorher die Angst war Am Ende entwickelst du einen inneren Anker – über deine Hand/Faust, deinen Satz oder dein inneres Bild –, den du im Alltag jederzeit nutzen kannst: bei Entscheidungen, in angespannten Situationen oder immer dann, wenn du dich an deine innere Stärke erinnern möchtest. Diese Meditation ist für dich, wenn du: • weniger gegen deine Angst kämpfen • mehr verstehen, annehmen und verwandeln willst • spüren möchtest, dass du nicht deine Angst bist, sondern jemand, der mit ihr umgehen kann • ein neues, liebevolles Selbstbild in dir stärken möchtest Du kannst diese Folge immer wieder hören – besonders in Phasen, in denen deine Angst laut wird und du dir eine freundliche, klare Begleitung von innen wünschst.

Wenn du tiefer eintauchen möchtest, empfehle ich dir mein Buch Die Gedankendiät und den begleitenden Audiokurs. Sie zeigen dir Wege, Gedanken bewusst zu gestalten und deine innere Freiheit zurückzugewinnen. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: • www.sysytemisches-online-coaching.de • www.coachkonzept.de Abonniere den Podcast und gönne dir regelmäßig neue Impulse für mehr mentale Leichtigkeit und Klarheit.