Den Ursprung deiner Gedanken entschlüsseln

Shownotes

In dieser Episode „Den Ursprung deiner Gedanken entschlüsseln – Der Blick hinter Pflichten, Druck & Scham“ gehen wir gemeinsam dorthin, wo deine automatischen Gedanken entstanden sind. Du kennst vielleicht innere Sätze wie: „Ich sollte…“ – „Ich muss…“ – „Man macht das so…“ Sie wirken selbstverständlich – bis du beginnst, sie zu hinterfragen. In dieser Folge erfährst du: • warum unsere Gedanken unser Handeln oft stärker steuern, als uns bewusst ist • wie einschränkende Glaubenssätze irgendwann einmal einen guten Zweck hatten (Schutz, Zugehörigkeit, Sicherheit, Liebe, Anerkennung) • wie frühe Schlussfolgerungen aus der Kindheit – wie „Wenn ich gelobt werde, werde ich geliebt“ oder „Wenn ich keine Fehler mache, bin ich sicher“ – später als automatische Muster weiterlaufen Ich zeige dir eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, mit der du Schritt für Schritt vom aktuellen Gedanken zu seinem emotionalen Ursprung kommst. Du bekommst Schlüsselfragen an die Hand, zum Beispiel: • „Was ist heute anders als damals?“ • „Was davon gilt heute noch – und was darf ich neu entscheiden?“ • „Wie kann ich mir Sicherheit, Zugehörigkeit oder Anerkennung heute anders geben – ohne alten Druck?“ Zum Abschluss schauen wir darauf, wie du alte Sätze behutsam in neue, unterstützende Gedanken übersetzen kannst, z.B.: • aus „Ich muss perfekt sein“ → „Ich bin wertvoll und gut.“ • aus „Ich darf erst entspannen, wenn alles fertig ist“ → „Ich darf für mich sorgen und Grenzen setzen.“ Wenn du tiefer eintauchen möchtest, empfehle ich dir mein Buch Die Gedankendiät und den begleitenden Audiokurs. Sie zeigen dir Wege, Gedanken bewusst zu gestalten und deine innere Freiheit zurückzugewinnen. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: • www.sysytemisches-online-coaching.de • www.coachkonzept.de Abonniere den Podcast und gönne dir regelmäßig neue Impulse für mehr mentale Leichtigkeit und Klarheit.