Geführte Meditation für mentale Leichtigkeit

Shownotes

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und Ruhe im Geist zu finden. Gerade dann, wenn dein Kopf voller Gedsanken, To-do’s oder Sorgen ist, hilft dir diese Praxis, dich wieder mit deinem Atem und deinem inneren Raum zu verbinden. 👉 In dieser Meditation übst du: • deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne dich in ihnen zu verlieren, • Bilder zu nutzen, um Gedanken loszulassen – wie Wolken am Himmel oder Boote auf einem Fluss, • deinen Atem als Anker für Ruhe und Klarheit einzusetzen, • zu spüren: Du bist nicht deine Gedanken, sondern der Beobachter dahinter. 💡 Wenn du regelmäßig meditierst, wirst du erleben, wie wohltuend es ist, nicht gegen Gedanken anzukämpfen, sondern ihnen gelassen zu begegnen.

🎧 Mit Wolfgang Brylla – Systemischer Coach, Kommunikationstrainer und Autor der Gedankendiät. 📖 Wenn du tiefer eintauchen willst, findest du hier mein Buch Die Gedankendiät und den begleitendem Audiokurs, der dich Schritt für Schritt unterstützt: 👉 www.coachkonzept.de 👉 www.sysytemisches-online-coaching.de 📱 Folge auf Instagram: @coachkonzept Hat dir diese Folge gefallen, abonniere den Podcast und schenke dir regelmäßig Zeit für dich und deine Gedanken. Bis zur nächsten Folge – Dein Wolfgang Brylla