Geführte Meditation: Raus aus dem Opfergefühl – Dein JA zu dir selbst

Shownotes

Manchmal spüren wir: So wie es gerade läuft, passt es nicht ganz. Und gleichzeitig wissen wir nicht, wo wir anfangen sollen. Diese geführte Meditation hilft dir, innezuhalten, dich zu sammeln und Klarheit zu finden – nicht durch Druck, sondern durch Ehrlichkeit und Freundlichkeit. In dieser Meditation: • Ankommen im Körper: Atmung, Entspannung, sanfter Body-Scan • Ein innerer sicherer Raum: Schutz, Weite, Ehrlichkeit ohne Urteil • Standortbestimmung: Was erfüllt dich – was macht dich müde, eng oder unfrei? • Muster erkennen: Verhalten anschauen und verstehen, welchen „Vorteil“ es bisher hatte • Opfergefühl wandeln: Verantwortung als Wahl – ohne Schuld, ohne Selbstkritik • Zukunftsbilder & Qualitäten: Leichtigkeit, Mut, Freude, Tiefe, Ehrlichkeit • Dein JA zu dir: Licht der inneren Klarheit, Hand aufs Herz, stärkender Satz • Integration: persönlicher Leitsatz + Geste als Alltagsanker • Sanfte Rückkehr: wach, ruhig, klarer als vorher

Wenn du tiefer eintauchen möchtest, empfehle ich dir mein Buch Die Gedankendiät und den begleitenden Audiokurs. Sie zeigen dir Wege, Gedanken bewusst zu gestalten und deine innere Freiheit zurückzugewinnen. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: www.sysytemisches-online-coaching.de www.coachkonzept.de Abonniere den Podcast und gönne dir regelmäßig neue Impulse für mehr mentale Leichtigkeit und Klarheit.