Klarheit statt Gedankenballast

Shownotes

In dieser Folge geht es um die Frage, wie du bewusster mit deinen Gedanken umgehen kannst – und warum eine Gedankendiät nichts mit Verboten, sondern mit Klarheit und mentaler Hygiene zu tun hat. Täglich rauschen rund 60.000 Gedanken durch unseren Kopf – viele davon kritisch, wiederholend oder schlicht belastend. 👉 In dieser Folge lernst du: • warum Gedanken wie „mentale Kalorien“ wirken, die Energie kosten und Selbstvertrauen rauben, • weshalb eine Gedankendiät kein Verbot ist, sondern mentale Hygiene, • Wie Gedanken deine Gefühle und dein Leben formen • und welche einfachen Fragen dir helfen, hilfreiche statt belastende Gedanken zu nähren. • Eine kleine Übung, mit der du sofort beginnen kannst, deine inneren Stimmen zu beobachten und bewusst zu wählen, welchen Gedanken du Raum gibst

Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, empfehle ich dir mein Buch Die Gedankendiät und den begleitenden Audiokurs – dein Weg zu mehr mentaler Leichtigkeit und innerer Freiheit. Sie unterstützen dich dabei, alte Denkmuster loszulassen und hilfreiche, stärkende Gedanken in dein Leben einzuladen. 📌 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: 1. www.sysytemisches-online-coaching.de 2. www.coachkonzept.de

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