Geführte Meditation für den Abend

Shownotes

Diese geführte Meditation begleitet dich dabei, den Tag bewusst hinter dir zu lassen, Gedanken weiterziehen zu lassen und in eine tiefe Entspannung zu finden. Sie schenkt dir Ruhe, Sicherheit und Gelassenheit – ein idealer Ausklang für deinen Tag und eine liebevolle Vorbereitung auf die Nacht. 👉 In dieser Meditation wirst du: • deinen Atem als Anker für Ruhe und Entspannung nutzen, • Gedanken wahrzunehmen und sanft weiterziehen lassen, • deinen Körper bewusst entspannen – von den Füßen bis ins Gesicht, • dich mit stärkenden Sätzen verbinden: „Ich darf loslassen. Ich bin sicher. Ich bin ruhig.“ 💡 Wenn du regelmäßig diese Meditation ausübst, wirst du von Mal zu Mal mehr erleben, wie leicht es ist, Anspannung und Grübeleien loszulassen – und dich getragen ins Hier und Jetzt zu begeben.

Möchtest du tiefer in dieses Thema eintauchen, findest du in meinem Buch "Die Gedankendiät" und dem begleitenden Audiokurs weitere Impulse und Übungen, um deine Gedanken bewusst zu gestalten und neue Stärke zu entwickeln.

2. 📌 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:
3. • www.sysytemisches-online-coaching.de
4. • www.coachkonzept.de
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