Starte deinen Tag bewusst: Diese kurze Morgenmeditation hilft dir, Ruhe, Klarheit und Kraft zu finden – und mit einer inneren Haltung von Freundlichkeit, innerer Stärke und Gelassenheit in den neuen Tag zu gehen.
Gedanken sind mächtig – manche halten dich klein, andere eröffnen dir neue Möglichkeiten. Erfahre, wie du negative Gedanken identifizierst, hinterfragst und Schritt für Schritt in hilfreiche Gedanken verwandelst.
Lass den Tag hinter dir und finde Ruhe in Körper und Geist. Diese geführte Abendmeditation hilft dir, Gedanken loszulassen und entspannt in die Nacht zu gleiten.
Manche Gedanken rauschen einfach vorbei, andere verändern sofort deine Stimmung – und sogar dein Verhalten. In dieser Folge erfährst du, wie Gedanken Gefühle, Körperreaktionen und Handlungen steuern, wie du deine Gedanken hinterfragst und Schritt für Schritt neue Klarheit gewinnst.
Diese geführte Meditation hilft dir, belastende Muster loszulassen und deine innere Kraft neu zu entdecken. Du lernst, das „Gute“ in dir bewusst zu verankern – und es jederzeit in deinem Alltag abrufen zu können.
Wir haben täglich rund 60.000 Gedanken – viele davon wiederholen sich und rauben Energie. „Ich bin nicht gut genug.“ – „Das wird eh nichts.“ Solche Gedanken kosten Kraft und wiederholen sich oft unbemerkt. Diese Folge zeigt dir, wie du mit einer Gedankendiät den Autopiloten ausschaltest und neue Klarheit gewinnst.
Mit jedem bewussten Atemzug kannst du Ruhe, Gelassenheit und neue Energie in deinen Alltag bringen. Diese geführte Meditation begleitet dich Schritt für Schritt durch deinen Körper – und zurück zu dir selbst.
In dieser Folge erfährst du, wie Gedanken deine Wahrnehmung färben, deine Biochemie verändern und dein Leben beeinflussen – und wie du prüfen kannst, ob deine Gedanken dir wirklich dienen. Denn was du erlebst, ist nie objektiv – dein Gehirn konstruiert immer deine persönliche Realität.
Dein Kopf ist voller Gedanken und du sehnst dich nach Ruhe? Diese geführte Meditation hilft dir, Abstand zu gewinnen, Gedanken loszulassen und neue Klarheit zu finden.
Warum denken wir, wie wir denken? Diese Episode zeigt dir, wie Gedanken entstehen, warum dein Gehirn an alten Mustern festhält – und wie du das ändern kannst, indem du unbewusste Auslöser Schritt für Schritt entlarvst und so neue Freiheit im Denken gewinnst.